【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】小年至，年味濃，一起過個(gè)健康年
發(fā)布時(shí)間： 2025/1/22
奏響新春序曲，奔赴幸福歸處
小年是中國農(nóng)歷新年前的一個(gè)重要節(jié)日，雖然在日期上南北方有所不同，但不論在哪里，它都是春節(jié)的序曲，也是鄉(xiāng)愁的拐點(diǎn)。
小年，中國傳統(tǒng)節(jié)日，也稱“交年節(jié)”、“灶神節(jié)”、“祭灶節(jié)”等。其主要民俗活動(dòng)包括掃塵和祭灶等，由于我國幅員遼闊，各地風(fēng)俗習(xí)慣存在較大差異，因此“小年”的具體日期也不盡相同。在南方的大部分地區(qū)，人們習(xí)慣在臘月二十四慶祝小年，而北方的大多數(shù)地區(qū)，則選擇在臘月二十三過小年。
小年團(tuán)圓，健康Tips除塵清掃，減少疾病
小年到除夕這段時(shí)間又稱“掃塵日”，小年前后，家里要陸續(xù)開始除塵工作，例如清洗被子、床單和枕頭套等床上用品，清洗完要放在陽光下暴曬，能幫助殺菌除螨。除此之外，家里還要進(jìn)行一次大掃除，清潔不僅能夠讓居住環(huán)境更加整潔干凈，還有益于預(yù)防疾病，同時(shí)也能減少體表的衛(wèi)生負(fù)擔(dān)。
飲食均衡，注意節(jié)制
小年期間，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備豐盛的飯菜，各種聚會(huì)飯局也在增多，美食當(dāng)前誘惑難擋，很容易放開了吃，然而這種不合理的飲食習(xí)慣往往會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此，我們要注意飲食的均衡和節(jié)制，避免暴飲暴食。盡量選擇清淡易消化的食物，減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入。同時(shí)，要增加蔬菜、水果的比例，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，這樣更有助于增強(qiáng)免疫力，抵御疾病的侵襲。
作息規(guī)律，充足睡眠
小年到春節(jié)期間，人們往往因忙于籌備節(jié)日而打破日常的作息規(guī)律，熬夜成為常態(tài)。但良好的睡眠才是擁有健康體魄的基礎(chǔ)。因此，建議大家合理安排時(shí)間，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保每天有足夠的睡眠，這才能讓身心得到充分休息，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新年的到來。
又是一年小年至在這個(gè)迎福納祥的日子里萊沃醫(yī)療祝大家小年吉祥，幸福安康！僅供參考