【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】新歲啟航，愿美好與你同行
發(fā)布時(shí)間： 2024/12/31
中國的元旦，其歷史淵源可追溯至距今3000多年前的三皇五帝時(shí)期，據(jù)傳由顓頊所始。最初在《晉書》中，首次結(jié)合，形成了“元旦”這一詞匯，寓意著一年之始，萬象更新。
古代中國的元旦日期并不固定，各朝代有其獨(dú)特的規(guī)定。直至現(xiàn)代，元旦被定為公歷1月1日，俗稱“陽歷年”、“新歷年”或“公歷年”。1912年，中華民國成立后，孫中山先生為順應(yīng)農(nóng)時(shí)、便于統(tǒng)計(jì)，將公歷1月1日定為元旦。1949年，中華人民共和國成立，正式將公歷1月1日確立為元旦，并列為法定節(jié)日。
新的一年，新的開始，在這歡聚時(shí)刻，我們不僅要用美食來進(jìn)行慶祝，更要時(shí)刻關(guān)注飲食的健康與合理性。
避免暴飲暴食
堅(jiān)持“七分飽”的飲食理念，確保每餐適量。不要因?yàn)楣?jié)日的喜慶氛圍而忽略了對(duì)飲食的控制，暴飲暴食不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)消化不良、肥胖等一系列健康問題。因此，我們要學(xué)會(huì)在享受美食的同時(shí)，也要懂得節(jié)制，以保持身體的健康與平衡。
保持穩(wěn)定的飲食規(guī)律
元旦期間，我們應(yīng)盡量保持與日常一致的飲食規(guī)律，無論是三餐定時(shí)還是少量多餐，都應(yīng)避免隨性而為。不能因?yàn)榫蹠?huì)就忽略早餐，或者只吃一餐，更不要在夜宵時(shí)大吃大喝。應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣才能有助于維系身體的正常代謝，減少疾病的發(fā)生。
注意清淡飲食
一到節(jié)日，我們總喜歡美餐一頓，雞鴨魚肉統(tǒng)統(tǒng)招呼上，麻辣鮮香也全部安排，但這樣做并不正確——過于油膩和重口味的食物不僅會(huì)增加肥胖和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還可能對(duì)胃腸和心腦血管系統(tǒng)造成不小的負(fù)擔(dān)。因此，我們應(yīng)注重清淡飲食，適量攝入雞鴨魚肉等高蛋白肉類，同時(shí)搭配蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食品。
在這個(gè)充滿希望與美好的時(shí)刻，萊沃醫(yī)療全體員工衷心祝愿大家元旦快樂，身體健康，萬事如意！讓我們以健康為伴，共同迎接2025年的到來！