【萊沃醫(yī)療：知識分享】中秋美食指南，趕快轉(zhuǎn)給“相親相愛一家人”
發(fā)布時間： 2024/9/14
“暑退九霄凈，秋澄萬景清”
一年有12次月圓，但是叫中秋的月圓，一年卻只有一次，它是中國人心中最溫柔的牽掛，不論身處何地，人們都會竭盡所能，跨越千山萬水，只為那珍貴的團圓時刻。一家人圍坐在一起，有吃不完的美食，聊不完的話題。然而突然間生活方式與飲食結(jié)構(gòu)的改變，很有可能造成身體不適。
月餅，作為節(jié)日的靈魂，雖然美味，但它高油高糖高熱量的特性也不容忽視，建議大家適量品嘗，食用過多。尤其是老年人和兒童，他們的消化系統(tǒng)相對較弱，要更加注意，避免過量食用導(dǎo)致身體不適。
正所謂：“秋分過，蟹腳癢”螃蟹作為中秋的另一靈魂美食，也是餐桌上必不可少的存在。但是螃蟹性寒，蟹黃中膽固醇含量高，不宜多食，尤其是老人、兒童等腸胃功能較差的人群建議食蟹時喝點姜湯、蘸姜末醋汁，既能去腥增香，又能溫中散寒。同時，切記螃蟹不可與柿子、西瓜等寒涼之物同食，以免傷害腸胃，影響健康。
中秋佳節(jié)，美食雖多，但營養(yǎng)均衡同樣重要。此時正是蔬果的豐收期，蘋果、梨、石榴等水果掛滿枝頭，南瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜也都相繼成熟。它們不僅富含豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化油膩食物，還能為身體提供全面而均衡的營養(yǎng)支持，增強免疫力，建議搭配食用更有益于健康。
健康是團圓的基石，更是我們共同的追求。在這溫馨時刻，不僅要享受美食與歡樂，更要關(guān)注自己與家人的身體健康。最后，萊沃醫(yī)療衷心祝愿大家中秋快樂，闔家團圓，幸福美滿。
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