【萊沃醫(yī)療：知識分享】夏季噴嚏不斷，別急，這份“鼻子自救指南”請收好！
發(fā)布時間： 2024/5/29
進入夏季，有鼻炎的小伙伴以為終于可以松口氣，但是萬萬沒有想到，很多人還是要與噴嚏、鼻塞、流涕等不適癥狀作斗爭。如何在夏季保護好自己的鼻子？首先要從學(xué)會如何護理開始！
一、溫度適宜、定期通風(fēng)
夏季炎熱，室外溫度非常高，室內(nèi)因為有空調(diào)的加持，比較涼爽，但是較大的溫差，鼻腔很容易受到“傷害”，進而引發(fā)感冒或者鼻炎。夏季可以開空調(diào)，但是需要調(diào)整到舒適的溫度，不可貪涼。另外，空調(diào)房內(nèi)空氣不流通，容易滋生細(xì)菌和病毒，建議定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
二、及時補水，少食生冷
夏天氣溫高，出汗較多，導(dǎo)致人體內(nèi)水分和鹽分流失很快，能量消耗大，容易出現(xiàn)疲勞、抵抗力下降等。這種情況下，病毒、細(xì)菌更容易入侵鼻腔。所以我們需及時補充水分、電解質(zhì)、維生素等物質(zhì)。同時，許多朋友喜歡吃生冷水果，喝冰鎮(zhèn)汽水，吃雪糕等，但是這些食物對鼻子不適的小伙伴都非常不友好。
三、清洗鼻腔，舒緩不適
使用生理鹽水清洗可以清除鼻腔內(nèi)的污垢和細(xì)菌，使鼻腔黏膜保持清潔濕潤的狀態(tài)，且生理鹽水有助于減少細(xì)菌滋生，能夠緩解鼻子的不適感。
萊沃醫(yī)療提示您，“夏季到，十個鼻炎九個鬧”并非夸大其詞，我們要注意保持良好的生活習(xí)慣，提升自身免疫力，才能享受一個健康、舒適的夏季。
僅供參考